Ma semaine de Régime : Episode 7 !

 
Ma Semaine de regime Episode 7 - Le blog de lily Regime beauté blabla

Coucou mes Chériiiies !

Une Nouvelle semaine de plus est passé ! Et le Dimanche c’est ….. le jour du Bilan ! Vous n’êtes pas sans savoir que j’ai changé de méthode pour perdre du poids ! Qu’a donner cette première Semaine avec la Méthode de mon Coach Zarga !
Les Résultats sont ici !

Avant de commencer, si vous ne savez pas pour quel méthode j’ai opté pour ma perte de poids vous pouvez aller lire larticle que je lui ai consacré juste ici ! Ou tout simplement en cliquant sur l’image ci dessous ! Il s’agit de la Méthode Zarga hihiiihi  !

Ma Semaine de regime Episode 7 - Arthlète - Le blog de lily Regime beauté blabla

Coté Humeur : Bon faut l’avouez je suis partie hyper postive et en mode guerrière pour tester cette méthode ! Et je pense qu’il fallait au moins ca lol Je n’ai pas ressenti de sensation de fatigue liée au manque de nourriture. Les compléments alimentaires et notamment la Vitamine C doivent pas mal joué la dessus ! En revanche, physiquement, mon corps est épuisée par le Sport lol !
Et comme une bonne nouvelle n’arrive jamais seule ….. Les Travaux dans mon appartement sont enfin finis ! J’ai retrouvé une cuisine digne de ce nom et un salon de nouveau agréable à vivre !!! Halelujaaaaahhhhh !
Vous savez donc ce que ca veut dire ????? Les vidéos vont reprendre !!!

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Coté Repas : Comme vous le savez, je devais faire 5 repas par jour cette semaine (7h00;10h00;13h00 et 21h00), ca n’a pas été un reel problème pour moi car dans le régime Ig c’était déjà le cas !
Le problème a plutot été au niveau des quantités …. Certes on augmente la fréquence des repas, mais on diminue les apports nutritionnels de chaque repas …. Pour vous donner une idée à chaque repas, je devais manger 30gr de whey (proteines en poudre) ou 100 gr de poulet ou dinde ou 100 gr de poisson ou 200gr de blanc d’oeufs …. accompagné de salade au repas de 13h00 et 21h00 …. Autant vous dire que ca a été assez compliqué pour moi, , n’étant pas une grande fan de salade en mode Lapin  ! Inutile de vous dire aussi que j’ai eu très faim ….. !

Ma Semaine de regime Episode 7 - Proteines Omega Oligosol Vitamine C Vitamine E- Le blog de lily Regime beauté blabla

Voila les compléments alimentaires que je prend chaque jour !  Il y en a environ pour 30€ pour un mois voire un peu plus !
– Oligosol : pour les minéraux essentiels : 1 ampoule chaque matin à laisser 15 secondes sous la langue puis avaler
– Multy-Energy : (remplace le Bion 3 contient beaucoup de nutriment essentiels aux apports journaliers) 1 comprimé par jour ! a oui et Black protéine c’est juste la marque ….
– Oméga 3,6,9 : pour les acides gras essentiels 2 géllules matin,  midi et soir
– Vitamine C : pour l’energie 1 gélulle le matin
– Vitamine E : Anti-oxydant 1 gellule par jour

Le truc qui m’a manqué le plus ? Les yaourts ! Je suis une grande fan de ca ! Et ca me permettais d’avoir un léger gout sucré en fin de repas qui ne me donnais pas l’impression d’etre au régime !
Heureusement, je n’ai pas craqué ! J’ai reussi a éviter ca en me rappatriant sur des boissons que j’aime tout particulièrement (thé, eau+draineur Gerlinéa) ou des boissons à un gout fort qui reste dans la bouche (Café Délicat de chez Tasssimo) …. De cette façon, javais l‘impression d’avoir toujours quelque chose en bouche alors qu’enfait non ! Comment feinter son esprit …. Mode d’emploi !!! Lol !

Heureusement à partir de lundi, je réintègre les féculents à hauteur de 25gr de pates le matin comme je vous l’avez expliqué dans mon article précédent ! Tellement hate d’y etre !!! Ca peut paraitre tellement peu 25gr mais ca me fais un bien fou au moral ! beaucoup plus qu’a mon estomac d’ailleurs ! Vivement Demain !

L’article précédent est dispo ici :

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Coté Sport ! Clairement j’en ai bavé cette Semaine ! Zarga si tu passes par la tu m’as tué !! J’ai respecté mon programme d’entrainement à raison de 6 séances de sport par semaine avec en moyenne 2h de muscu et 1h de Cardio par jour ! Bonjour les courbatures ! Oui c’est énorme …. ! A la fin de cette semaine, j’etais tellement ko que je n’ai pas réussi à tenir la candence au niveau du cardio ! Au lieu d’1h, j’en ai fais 30 à 35 minutes ! Mais bon vaut mieux ca que rien non ?
Bon, je pense aussi que c’est une question d’habitude et que dans les semaines à venir tout ira mieux !

J’ai décidé de remettre les compteurs à zero pour la perte de poids car pas la meme méthode !

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Perte de la semaine : 

 
– 3.5 kg ! ♫ ♫ Danse de la Joie ♫ ♫
 
Perte totale : – 3.5 kg  !
 
 
 
 
 
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Comment s’est passé votre semaine de Régime ? 
 
 
As tu réussi a ne pas craquer cette semaine ?

Es ce qu’un article sur mon entrainement sportif vous interesserais ? 
 
 
 
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8 Commentaires

Et si on papotait ensemble ?