Késako ? Les aliments a Calories Négatives !

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Coucou mes Chériiiies !

Aujourd’hui on va parler alimentation ! Avez vous déjà entendu parler des aliments a calories Négatives ?
Ils sont de véritables alliés minceur dans le cadre d’un régime ou d’une alimentation équilibrée !

Késako ?

Ces aliments sont dits à calories négatives car il necessite beaucoup d’energie (calories) pour etre assimiler par notre orgnisme ! Grossomodo, l’énergie demandée pour que votre corps digère les nutriments est supérieur à l’énergie contenu dans l’aliment en lui meme !  ! Ces aliments entrainent donc une dépense énergetique de votre organisme ! Il s’agit donc de supers brule-graisses naturels !
De manière général, il s’agit d’aliments riches en eau, en Vitamine C, ou en Fibres.
Consommer ses aliments améliorera aussi le métabolisme naturel de votre corps !
Sympa non ?

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Le meilleur des Brules Graises selon moi …. : L’eau !
En plus de drainer l’organisme, l’eau permet aussi l’élimination par les voies naturelles (du glamour encore du glamour !!!!) Boire de l’eau très fraiche voir glacée va obligé votre organisme à la remettre à température ambiante pour mieux l’assimiler ! Et donc bruler des calories …..

Commençons d’abord par les légumes :

Les Aliments a calories negatives - Légumes - Le Blog de Lily Régime Beauté blabla
  • Tomate, Laitue, Carotte, Radis, Bettrave
 
  • Navet, Chou Fleur, Epinard, Endive, Asperge
 
  • Poireau, Aubergine, Courgette, Artichaut, Brocoli
 
  • Poivrons, Concombre, Fenouil, Ail, Oignons !
A noter qu’il est meilleur de consommer des légumes crus plutot que cuit ! En effet, lors de la cuisson bien souvent de nombreuses vitamines et bienfaits des légumes s’évapore sous l’effet de la chaleur !
Les Aliments a calories negatives - Fruits - Le Blog de Lily Régime Beauté blabla
  • Citron, Orange, Pamplemousse, Mandarine, Pomme 
  • Canneberge, Framboise, Myrtille, Fraise, Rhubarbe
 
  • Abricot, Peche, Prune, Ananas, Kiwi
 
  • Goyave, Mangue, Pastèque, Papaye, Melon

Un dernier mot pour la fin ? 5 Fruits et Légumes par jour 😉
Ces aliments doivent consommés dans le cadre d’une alimentation équilibrée !

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Quels sont tes Fruits et Légumes Favoris ? 
 
Connaissais tu les aliments à calories négatives ?
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19 Commentaires
  1. 5 fruits et légumes par jours autant en profiter surtout en ce-moment avec l’été le beau temps les bons fruits et bon légumes.
    Pour ma part en ce-moment en fruit c’est pastéque et nectarine et en légumes radis et tomates

    Hiiihiii tout ce qui est trop bon 😀

    Si tu peux venir faire un petit tour sur mon blog et me dire ce que tu en penses.

    Bisous =)

  2. Hello,

    Attention parce que les tomates tout comme les avocats sont des fruits, même si ils ne sont pas sucrées. Ça pousse dans un arbre. 🙂

    Quand à l’alimentation il faudrait que je fasse un réequilibrage alimentaire car je mange en moyenne que 800 calories/jours même pas et j’ai de belles carences. erf.

  3. Super article merci ! Concernant la cuisson ou non des légumes, j’ai entendu dire (et je l’applique) que la cuisson au four de certains légumes n’enlèverait en rien leur bienfaits nutritionnels. Qu’en penses-tu ? Et je suis complètement d’accord avec ta liste, cet été j’ai consommé de manière importante de la pastèque, cela m’a tout de même alléger 😉

    1. Personnellement je pense que toutes les cuissons altèrent un peu la qualité des légumes ! Je pense que celle qui est la moins nocives pour les vitamines et minéraux est la cuisson à la vapeur, puisque la cuisson est plus rapide genre avec un autocuiseur 😉 ! ralallalala la pastèque qu’es ce que c’est bon ! j’attend l’été juste pour ca 😉 des bisoux et merci pour ton commentaire 😉

Et si on papotait ensemble ?