10 conseils pour mieux faire ses courses moins cher !

10 conseils pour mieux faire ses courses moins cher - Le Blog de Lily Régime Beauté blablaHey Girls !

Aujourd’hui j’ai eu envie de vous parler d’une corvée que l’on connait toutes : mieux faire ses courses moins cher ! Quand on es au régime pas facile de déambuler dans les rayons de supermarchés pendant des heures sans céder à la tentation : Vous n’etes pas d’accord ? Voilà pourquoi j’ai eu envie de partager avec vous mes 10 petits conseils pour mieux gérer ce moment qui peut vite tourner à l’angoisse !

  • Astuce 1 – Faire ses courses en ligne :

Eh oui ça peut paraître simple mais faire ses courses alimentaires sur la toile a beaucoup d’avantages ! Ce que j’apprécie le plus dans ce système c’est la maîtrise du budget ! A l’aide du sytème du panier, on visualise mieux ce que l’on achète que dans les hypermarchés.

On est sûre de ne rien oublier ! Avec nos placards à disposition, on peut vérifier ce qu’il nous manque rapidement !

Exit la tentation ! Qu’on se le dise, il est beaucoup facile d’y résister quand on est chez soi devant son ordinateur plutôt que quand on a tout un tas de gourmandises devant les yeux. Les Supermarchés en ligne affiche même les informations nutritionnelles ! Idéal pour celles qui comptent leur calories, leurs points Weight Watchers etc etc

Tu peux passer ta commande à midi comme à minuit ! Le gain de temps est aussi énorme puisque soit tu choisis le drive et tu passes récupérer tes provisions à l’heure voulu soit tu choisis la livraison à la maison ! Si tu vas au drive : pensesà vérifier les dates de péremptions, l’aspect des fruits et légumes et n’hésites pas à demander un changement de produit s’il ne te conviens pas ! Bye Bye la corvée de déambuler dans chaque rayon à piétiner le sol pendant 3h …..

Le Bonus : Si toi aussi tu es comme moi et que tu oublies tout le temps tes sacs de courses recyclables …. la y’a pas de problème !

Le Bonus du Bonus : Certains supermarchés sont en partenariats avec Igraal !

  • Astuce 2 – Faire ses courses après un repas :

Il n’y a rien de pire que de faire ses courses quand on faim ! Personnellement, quand j’ai le ventre vide j’ai envie de craquer sur tout et n’importe quoi ! Pour éviter ce désagrément, vas’y juste après un repas ou prends une collation. Un Bol de Céréales, un smoothie, du fromage blanc ou un oeuf à la coque : idéal pour eviter les fringales. Tu te sentiras rassasiée et éviteras donc les achats compulsifs et inutiles ….

  • Astuce 3 – Avoir une liste de Course et/ou un planner de menu :

Personnellement, quand je vais faire mes courses dans mon hypermarché, avoir une liste de courses est indispensable ! Gain de temps, moins de stress et surtout beaucoup moins de tentation : c’est vraiment mon allié minceur quand je pars à la conquête de mes provisions de la semaine. Oui genre c’est un peu comme à la guerre quoi ….

Elle te permet de tout noter et surtout de ne rien oublier ! Je fais une liste d’aliments que j’aime toujours avoir dans mon frigo.

Saches qu’une liste de course imprimable est incluse dans le Kit Spécial Régime, offert gratuitement pour toute inscription à la Newsletter ! Elle est pas belle la vie ?

Pas de Spams, juste de la bonne humeur !

 

  • Astuce 4 – Eviter les Rayons Problématiques :

Si tu es une fan de bonbons et autres cochonneries, évite de déambuler dans ses rayons car clairement c’est du temps perdu et de la tentation inutile ! Plus facile à dire qu’à faire lorsque l’on a des petits bouts qui prennent un goûter, je te l’accorde !

Dans mon cas, j’ai remarqué que lorsque que j’ai des aliments susceptibles de me faire craquer dans mes placards, le grignotage arrive beaucoup facilement ! Du coup je m’autorise un « repas plaisir » par semaine, pour éviter la frustration.

  • Astuce 5 – Guetter les promotions et autres bonnes affaires

tote-bag-courses2Si tu as un peu de temps, feuilletes les prospectus ! De temps en temps, il y a de bonnes offres ! Méfies-toi tout de même !  La seule façon d’être sûre d’une promotion lorsque l’on fais ses courses c’est de vérifier le prix le kilo ….

De plus en plus de magasins proposent des réductions si l’on achète plusieurs fois le même aliment ! Chez Géant Casino, cette pratique est présente dans quasiment tous les rayons.

 

Il y a également des bacs où les produits sont proches de la date de péremption et ils sont donc vendus moins chers ! Pratique pour pour les yaourts qui sont consommables plusieurs jours après la date indiquée.

  • Astuce 6 – Privilégie les produits bio

Les produits bio ne sont pas forcément plus cher que les autres et surtout de bien meilleure qualité ! Attention cependant à la péremption : je trouve qu’elle est beaucoup plus rapide que pour les produits non-bio.  Au passage, le lait d’amande est une petite tuerie !

Pour faire ses courses, tu peux aller trouver de très bons produits au marché et chez les petits commerçants. Ils existent de plus en plus de coopérative de petits producteurs qui rendent un peu plus accessibles le bio.

  • Astuce 7 – Choisir les fruits et Légumes de saison

Faire ses courses en choisissant des fruits et légumes de saison te permet d’avoir des aliments d’une meilleure qualité, un meilleur goût,  et surtout ils sont moins cher ! Un petit tableau qui te  permettra de mieux t’y retrouver : faire-ses-courses-1-fruits-légumes-de-saison-le-blog-delily-regime-beaute-blabla

Les aliments à calories négatives ca te parle ? Eux aussi sont très très bon pour la santé !

 

  • Astuce 8 – Privilégier le sans sucre ajouté plutôt que les produits allégés

Attention les produits allégés ne sont pas forcément meilleur  !Même si le goût tend à s’améliorer, souvent, ils remplacent le sucre par de l’aspartame …. mauvais pour la santé ! Penses donc bien à regarder les informations nutritionnelles ! Saches aussi qu’on a tendance a consommer plus quand on prend un aliment allégé : Qui ne s’est jamais dis : Oh mais cest pas grave c’est allégé !? L’art de la déculpabilisation …. Du coup, on a tendance à grossir …. Dommage non ! Ils coutent aussi généralement plus cher que le même produit avec du vrai sucre !

Si tu veux maigrir mais que tu ne peux pas te passer de sucre, tu peux le remplacer par du fructose ou de la stévia. Ces deux types de sucres végétales ont un pouvoir sucrant largement supérieur au sucre classique : tu en mets donc moins … et en plus il y a très peu de calories ! 

  • Astuce 9 – Cuisine !

Acheter des produits cuisinés à l’avance, on es d’accord c’est pratique mais il y a de nombreux inconvénients ….. Tout d’abord, le prix : prenons l’exemple d’une salade …. Pour le prix d’une salade composée toute prête, avec les même ingrédients, tu pourrais faire plusieurs repas ! Tu gagnerais donc du temps pour les autres repas de la semaine …. Sympa non ?

A vrai dire, ce qui me dérange le plus dans les plats préparés, c’est de ne pas savoir réellement ce que tu manges puisqu’ils rajoutent tout un tas d’additifs pour la préservation du goût ou encore la conservation des aliments.  Le sel est bien souvent en tête de liste de ces derniers. Résultats : Un plat bien souvent trop salée et à limite du mangeable ! N’oublions pas qu’une alimentation trop salée est un facteur de l’hypertension et de maladies cardiovasculaires …. Bon il faut dire aussi que je mange sans sel depuis le début de mon adolescence ! Et là en écrivant cette phrase je viens de prendre 10 ans dans la tête ! Apporte moi une canne et une corde !

Il y a également bien souvent beaucoup de mauvaises graisses dans ces plats, fais donc bien attention aux valeurs nutritionnelles si tu veux perdre du poids …

Qu’y a-t-il de meilleur que le fait maison ? Je trouve qu’on apprécie vraiment plus le moment du déjeuner ou du dîner quand on savoure de bons aliments choisis et associés par nos soins !

Tu manques de temps ? Pourquoi ne pas consacrer une demi-journée pour cuisiner tes repas de la semaine ? Tu auras un repas de bien meilleur qualité ! Tu les stocks dans des tupperware dans ton frigo et/ou congelateur.

  • Astuce 10 – Eviter le gaspillage

Pour ma part, il n’y rien de pire que de jeter de la nourriture ! Fais donc attention aux quantités que tu achètes ! N’hésite pas à congeler tes aliments pour les garder plus longtemps !

Tu peux quand meme utiliser certains fruits et légumes même s’ils sont un peu passés ! Personnellement, je fais des smoothies avec les fruits qui sont un peu en fin de vie. J’enlève la partie qui n’est plus bonne et Hop ! Je me régale !

 

J’espère que mes petites astuces pour mieux faire ses courses aura pu t’aider ! Et toi comment fais tu tes courses ? Quels sont tes astuces ?

Sur ce, je vais aller tenter une recette de scones ! 😉 A très vite 😉

26 Commentaires
  1. Ton article est top & surtout super pratique, ça donne de bonnes astuces & en plus il est multi fonction il est léger pour le portefeuille & permet aussi de rester légère sur la balance 😉
    A bientôt ma belle pour un prochain article !

  2. Super article!

    J’ai déjà essayé de faire mes courses en ligne mais je n’ai encore jamais valider mon panier car je trouve qu’on ne trouve pas tout ce qu’il y a en magasin… Mais c’est vrai que ça à l’air plus pratique. J’ai tendance à toujours oublier quelque chose en plus ^_^
    Merci pour le tableau des fruits et légumes, j’en cherchais un!
    J’évite aussi les plats préparés le plus possible.

  3. Hello toi ! 🙂

    Ton article est vraiment top et plein de bons plans ! 🙂
    Je me suis mise au drive récemment et c’est tout simplement génialissime !
    Du coup, ça me laisse le temps d’aller acheter mes produits frais au marché.
    Je fais aussi pas mal de smoothies/soupes quand je sens que je ne vais pas avoir le temps de manger les fruits et les légumes à temps.
    A bientôt ! 🙂

  4. Je fais à peu près ce que tu dis depuis quelque temps… surtout aller en courses APRES le repas ! J’ai constaté un net changement . Pour les scones … si tu veux, j’ai donné une recette ici il n’y a pas longtemps !!! MDR !

    Belle fin de journée.
    Mireille de Mireo-Créations

  5. coucou, je suis déjà l’astuce 1, 3, 5, 6 et 9. Pas mal quand même. Je confirme que depuis que je fais mes courses en ligne je dépense moins car je suis moins tenté dans les rayons. Mais au début j’avais opté pour cette solution, pas pour faire des économies mais pour perdre le moins de temps possible à faire mes courses. Je passais au moins 2h à faire les courses. Maintenant à peine 15 min en comptabilisant l’aller et le retour de chez moi vers le drive.

  6. Comme d’autres l’ont dit, je trouve aussi qu’on n’a pas autant de choix en ligne que dans les magasins. Je maîtrise bien mon budget courses car je vais en général à LIDL et comme je prends toujours sensiblement les même choses et qu’il y a peu de nouveautés, c’est assez rapide et efficace. Quand je vais dans un Auchan ou Carrefour c’est un plaisir pour moi, une sorte de Disneyland lol, j’achète plein de nouveaux produits, des épices, des produits cuisine du monde etc.
    L’astuce de préparer ses menus et repas à l’avance est très bonne mais c’est quelque chose que je ne peux pas faire à cause de mon boulot (il m’arrive de ne pas manger chez moi pendant 1 semaine).
    Concernant le gaspillage, je travaille sur moi pour l’éviter, je jette beaucoup trop !
    Super article en tout cas !

    1. Chacun est libre de faire ses propres choix du moment que l’on s’y retrouve ! Personnellement je fais des listes sur mon drive et du coup je perds pas de temps je prends juste ce dont j’a besoin et c’est fait en 2 clics ! Ah oui en effet pour les repas à l’avance ca risque d’etre un peu complqué ! Oui moi aussi pour le gaspillage c’est vraiment difficile de bien jauger la quantité que l’on a besoin mais j’y travaille ah ah ! Merci beaucoup pour ton commentaire.

  7. Décidément, j’adore tes articles, pour une fois que je prends le temps de lire des blogs, le tien est un vrai coup de coeur <3 Tes astuces sont tops! J'ai du mal à faire mes courses en ligne, je sais pas, même si parfois c'est une corvée d'aller faire les courses (bien que j'y prenne de plus en plus plaisir en m'organisant) et pourtant, j'ai bossé dans un drive, alors je sais comment ça se passe au niveau de la qualité, des produits, du respect des dates de consommation.. Mais je ne sais pas, je vais toujours en magasin ^^ en tout cas, merci pour le petit tableau des fruits et légumes de saison! <3

      1. Mon commentaire s’est envoyé sans être fini! Je disais: Que niveau métier, tu préparés les commandes des clients dans un temps précis puis tu les livres sur le quai! Mais je que je veux surtout dire, c’est que chaque jour les dates sont contrôlés, les produits frais on surveille vraiment les dates, parfois même je trouve qu’ils jettent ça trop tôt (oui vive le gaspillage) sinon niveau fruits et légumes s’est aussi très suivi et s’est le client qui décide si oui ou non ils les veut.. comme quand tu choisis en magasin (J’espère que tu comprends ce que je veux dire)

Et si on papotait ensemble ?